ČEMU SE VYHÝBÁTE?

Orientaci na nohou nám usnadňují dvě základní linie, a to linie ramenních pásů na spojnici hlavních kloubů prstů a linie pasu, resp. dolní okraj žeber na spojnici nártních kůstek s kostmi klínovými a krychlovou (viz obrázky).
Předpokládám, že do zrcadla se nejspíš díváte každý den, ale zkuste se teď na sebe podívat do svého "reflexního zrcadla", tj. na bosé nohy natažené před sebou. Prohlédněte si nejprve reflexní hlavu, kterou představují oba palce. Vidíte tu tvrdohlavost, případně tvrdošíjnost, vyznačující se zatvrdlinami na vnějších okrajích palců, příp. kolem hlavního kloubu palce? Ubíhající palce vám vedle častých potíží s krční páteří mohou položit i otázku, čemu se ve svém životě vyhýbáte i vy.
Přesuňte svou pozornost na prsty a oblast pod jejich hlavními klouby. Jsou rovné, uvolněné a pohyblivé, nebo jsou pokrčené, stažené, případně překřížené přes sebe? A navíc narovnání prstů brání masa materiálu pod prsty s tvrdými nášlapnými ploškami? Prohmatejte si své ramenními pásy a nedivte se, když na odpovídajících místech na těle najdete podobné bolestivé zatuhliny.

PATA JAKO PÁNEV?

Rozdělíme-li pomyslně naše tělo od prstů po hlavu na 10 podélných proužků a zároveň budeme respektovat již zmíněné příčné linie, můžeme ve vzniklé topografické mřížce přenášet jednotlivé dílky z těla do nohou a naopak. Reflexní plošky jednotlivých orgánů se pak nacházejí na odpovídajícím místě, takže stačí mít přehled o tom, kde a jaké orgány v těle máme. Reflexní oblouk mezi orgánem a ploškou funguje oboustranně, pomačkáním plošky zjistíme podle stupně bolestivosti diagnostický stav orgánu a zároveň mu dáváme stimul k lepšímu fungování.
Oblast mezi linií ramen a pasu představuje hrudník a horní část břicha, pod linií pasu je dolní část břicha a pata představuje pánev. Srovnejte tedy stav svých pat s pohyblivostí a problémy vaší pánve. Je dobré si uvědomit, že noha není sochařské dílo, ale skloubení necelých tří desítek kostí. Máte-li pružné a pohyblivé tělo, budete mít i nohy uvolněné a pohyblivé, v opačném případě začněte co nejdříve rozhýbávat obojí. Velmi uvolňující a prospěšné je kroucení kotníky, ohýbání prstů a uvolňování paty, aby se v těle obnovily všechny toky: krve, dechu, lymfy a energie.

Jak se cítíte po pohledu do vašeho reflexního zrcadla? Ať už jste si oddechli nebo vám přibyla starostivá vráska, otevřela se vám další možnost, jak sledovat a působit na své tělo. Využijte toho a pečujte o své nohy a komunikujte se svým reflexním človíčkem, protože jaký je on, takoví jste i vy. Ať vám jarní větry přivanou dostatek odhodlání a odpovědnosti sami za sebe!

ABY HLAVA NEBOLELA

- Dodržujte dostatečný pitný režim ( 2 - 3 litry tekutin denně). Přes zimu dávejte přednost spíše teplým nápojům než studeným.
- Omezte konzumaci kávy, tučných a sladkých jídel. Nevydržíte-li bez kávy, naordinujte si ke každému šálku sklenici vody.
- Naučte se rozpoznat blížící se bolest hlavy. Reagujte již při pocitu "za chvíli by mě mohla rozbolet hlava" - včasným zásahem můžete bolesti předejít.
- Oběma rukama s prsty roztaženými jako hrábě si promasírujte celou vlasovou část lebky. Budete-li postupovat pomalu a jemně, nemusíte se obávat o účes. Cílem této masáže je prokrvení pokožky hlavy a její případné odlepení od lebky.
- Využijte reflexní terapie, podle které se hlava promítá do obou palců. Uchopte tedy palec nejprve pravé, pak levé nohy a krouživými pohyby a povytahováním je uvolňujte. Zároveň omačkávejte hlavní klouby palců a rozmasírujte všechny zatuhlinky a bolestivá místa.
- Od reflexní hlavy se vraťte ke své skutečné a masírujte úponky svalů pod lebkou směrem od ucha k páteři na jedné i druhé straně. Po několikerém ( 3x až 4x ) promasírování bolesti ustoupí.
- Po celou dobu věnujte pozornost hlubokému dýchání a dbejte, abyste seděli uvolněně a nekřížili ruce ani nohy.
- Máte-li hlavu horkou a pulzující, vězte, že litr se do půllitru opravdu nevejde a s každým výdechem vyhánějte ze své hlavy zbytečné starosti, aby se jí a potažmo i vám ulevilo.

NÁHODA NEEXISTUJE

Prozkoumejte pozorně své nohy a všimněte si, kde máte otlaky, kuří oka, jizvy, zranění apod. Pak si uvědomte jejich umístění na svém reflexním těle a porovnejte se skutečností. Už je vám jasné, že vaše nohy opravdu umí vyprávět váš příběh? Zkušený reflexní terapeut se o vás mnohé dozví již při prvním vizuálním a hmatovém kontaktu, takže to nejsou žádné čáry, když se vás po pohledu na kuří oko na hlavním kloubu malíčku zeptá, jak dlouho už vás bolí rameno. Nebo podle stavu palců a jejich okolí hned odhadne, že vás trápí krční páteř. Navíc, vrásky nemáme jenom v obličeji, ale můžeme je objevit i na nohách, kde nám někdy hodně výrazně ukazují nejslabší články mechanismu s názvem člověk. Nejčastěji nám vrásky na nohách obkreslují reflexní plošky ledvin uprostřed chodidla a močové cesty vedoucí od ledvin k močovému měchýři. Vrásky nás však mohou upozornit i na výskyt zánětu nebo problémy s trávením.
Podle naší teorie rozhodně není "náhoda", kde si do nohy zapíchnete trn či způsobíte jiné zranění. Pozornost věnujte dokonce i kamínku, který vás tlačí v botě. Jen tak navážete dobrou komunikaci se svým tělem, které vám takto dává najevo, jaké má problémy a prosí vás o péči.